Nie wnikam, czy prawdziwa siła techniki się nie boi… Wiem natomiast, co dobra rozgrzewka może wnieść do Twojego zakresu ruchów albo na przykład prewencji przed kontuzjami. Ty też chcesz wiedzieć i - przede wszystkim - wprowadzić ją w życie? Zapraszam na warsztaty przygotowane stricte pod potrzeby osób wspinających się.

Jesteś przed lub po operacji bariatrycznej? Szukasz miejsca gdzie będziesz mógł przygotować swoje ciało do operacji? Chcesz poprawić wydolność oraz zakresy ruchu? Idealnie trafiłeś/trafiłaś!

Zapraszam Cię na zajęcia, które pobudzą twoje ciało i dusze! Trening kierowany jest dla osób chcących poprawić swoją kondycję (siłę, wytrzymałość, gibkość). Ćwiczenia wykonywane na zajęciach będą angażować jak największą ilość mięśni aby maksymalnie pobudzić organizm do spalania tkanki tłuszczowej oraz budowania masy mięśniowej potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Nie martw się! Trening będzie dobrany do możliwości grupy (ankieta wstępna) ‍

Powszechne są mity, że przysiady, wyciskanie na przysłowiową klatę, martwy ciąg, pompka…. Są tylko dla FACETÓW! Albo, że od treningu siłowego kobieta zmieni się w pakera tzn. dostanie męskich kształtów, wielkich ud, wyrosną jej włosy na klacie! Słuchaj… Prawdą jest na pewno, że trening siłowy przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej oraz budowania masy mięśniowej. A to we wspinaczce może być bardzo pomocne :)
‍
Chcesz zacząć dźwigać?, nauczyć się poprawnie wykonywać przysiad, martwy ciąg, pompkę? Niech siła będzie z Tobą :)

Plecki bolą, to już te lata?
Nie, lata nie mają z tym nic wspólnego. Za to tryb życia - owszem. Bolesny odcinek lędźwiowy, spięty kark, mrowienie w palcach rąk, opuchnięte stopy… To wszystko może mieć związek z siedzącym zarabianiem na życie. Na warsztacie grupowym:

• poznasz proste, całkiem przyjemne i przede wszystkim SKUTECZNE ćwiczenia rozwiązujące powyższe problemy dowiesz się, co z czego wynika
• dzięki temu zyskasz świadomość, co dzieje się z Twoim organizmem i dlaczego daje Ci sygnały ostrzegawcze
• przejdziemy wspólnie od podstaw do detali, dodając na kolejnych zajęciach następne aktywności, z których w domu stworzysz katalog swoich “ulubionych” i najczęściej powtarzanych ćwiczeń!